Zayıflar kas geliştirebilir mi ?

Zayıflar kas geliştirebilir mi ?Zayıflar kas geliştirebilir mi ?

Zayıf insanlar, metabolizması hızlı çalışanlar, çirozlar veya bilimsel adı ile ektomorflar. Zayıf bir vücut yapısı olan insanlar vücutlarını geliştirmek de zorluk yaşayabilirler. Genellikle çok fazla egzersiz yapmadıklarını düşünseler de ya çok fazla egzersiz yapıyorlardır ya da beslenmelerin de sorunlar vardır. Zayıf ve ince vücut yapısına sahip kişilerin vücutlarını geliştirebilmesi için 3 çeşit egzersiz tavsiye edilmektedir. Bu egzersizleri spor programınızın odak noktası haline getirerek çok daha başarılı bir şekil de vücut geliştirebilirsiniz. Bu egzersizleri yoğun bir şekil de uyguladıktan sonra mutfağa gidip istediğiniz her şeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Çömelme (squat) en başta kilonuza uygun bir halter bulmanız gerekmektedir.Eğer dizleriniz de ya da beliniz de bir sorun var ise bu hareketi yapmak sizin için sakıncalı olabilir. Halter çalışmak sizler için son derece faydalı olacaktır. Bunun dışın da barfiks çekmekte çok başarılı sonuçlar vermektedir. Daha sağlıklı ve güzel bir vücut için düzenli olarak egzersiz yapmak gerekmektedir. Yakın bir zaman için de vücudunuz da değişiklik olduğunu fark edeceksiniz…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*