Kilo almanın yolları

kiloKilo almanın yolları

Yüksek kilo da olmak kadar, düşük kilo da olmak da sağlık problemlerine yol açmaktadır. Saç dökülmesi, deri kuruluğu, bayanlar da regl olma problemleri, depresyon, halsizlik en çok görülen problemlerden bir tanesidir.

Zayıflığı tanımlarken kişinin vücudun da ki yağ oranına bakmamız gerekmektedir. Bayanlar da yap oranı 8-9 kilo , erkekler de ise 7-8 kilo altın da olduğu zaman zayıf olarak adlandırıyoruz. Yağ oranı bundan daha da altta ise önce nedenleri tespit edilmelidir.

  • Aldığınız kaloriden daha fazlasını harcamak.
  • Endokrin sistem ile ilgili bir rahatsızlığın olması.
  • Bazı mineral eksiklikleri.
  • Gaitada parazit olması.

Eğer her hangi bir sağlık probleminiz yok ise yeme alışkanlığınızın değişmesi gerekmektedir. Ancak kola, cips gibi kalori olarak yüksek ancak sağlık açısından fakir olan gıdaları yemek doğru değildir. Bu gıdaların için de ki şeker ve yağ oranı çok yüksek olduğu için kilo alayım derken sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Kilo almak için tek yapmanız gereken kilo aldırıcı sağlıklı besinlerin tüketimin çoğaltmak olmalıdır. Yani sağlıklı beslenerek kilo almak aldığınız kiloyu da kalıcı yapacaktır…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*