Kilo almanın en kolay yolları !

Kilo almanın en kolay yolları !Kilo almanın en kolay yolları !

Kilo vermek için uğraşan ve bir çok yol deneyen çok fazla insan vardır. Ancak zayıf olup da kilo almak isteyen insanlar nerede ? Biz onların sıkıntılarını duyduk ve bu yazımız da kilo almanın en kolay yolları ! Başlığı altın da sizlere yardımcı olacağız.

Diyetisyenlerin sağlıklı ve hızlı bir şekil de kilo alabilmeniz için sizlere önerdiği durumlar sayesinde sizler de bu konu da kendinize destek bulabileceksiniz.

  • Kalori defteri edinin : Yüksek kalorili olan yiyecekleri bir liste halin de çıkarın ve bu liste her zaman yanınız da bulunsun. Bu liste de sevdiğiniz yemekler den kendinize menü hazırlayın.
  • Az hareket edin : Hareket edebilmek için enerjinizi gıdalar dan alıyorsunuz. Daha az hareket ederek aldığınız kalorileri yakmadan daha hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz.
  • Kalori alım miktarını artırın : Günlük aldığınız kalori miktarının üzerine çıkmaya çalışın.
  • Geç saatte yemek yiyin : Geç saatte yemek yemek kilo almanıza yardımcı olacaktır.
  • Protein bakımın dan zengin olan gıdaları tüketin : Et, balık, fıstık ezmesi gibi protein bakımından zengin olan yiyecekleri tüketin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*