Kilo almak için ne yapmalıyım

kilo almak için ne yapmalıyım Kilo almak için ne yapmalıyım

Her ne kadar kadınların bir çoğu kilo vermenin sıralarını araştırsa da bu durumun tam tersine kilo almak için de uğraşan bir çok kadın bulunmaktadır. Zira kilonun fazlası da azı da bir takım sorunlara ve psikolojik rahatsızlıklara neden olabilmektedir.  Eğer siz de kilo almak için ne yapmalıyım diye kendinize soruyorsanız sizlere bu konu da yardımcı olmamız gerekebilir.

Zayıflıktan dolayı şikayet ediyorsanız bunun sebebi gerekli olan enerjiyi alamamanız olabilir , sindirim, boşaltım, dolaşım sisteminiz de ki bazı sorunlar ya da çeşitli bakteriler, parazitler ya da enfeksiyonlar dan dolayı olabilir. Yani zayıflık bir kilo problemi değil bazı rahatsızlıkların da habercisi olabilir.

 Kilo almak için neler yapabilirsiniz ?

  • Yemeklerinizi iştahınızı açacak şekil de hazırlamanız önemli bir etkendir.
  • Gerekli ise uzmanlara danışarak kendinize bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz.
  • Spor yaparken bilinçsizce yapmak yerine size uygun olan sporu yapınız.
  • Sigara kilo almayı engellemektedir. Bu neden ile mutlaka tütün ürünleri kullanımına son verilmelidir.
  • Süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*